Respiraţia în atacul de panică

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

În timpul unui atac de panică organismul recționează printr-o serie de manifestări, cum ar fi: palpitații, amețeli, transpirații, hiperventilație (respirația pe gură, accelerată, superficială și greoaie).

Pentru a putea depăși mai ușor aceste momente neplăcute, individul se poate autoeduca, poate învăța să își controleze și să își oprească reacția de panică.

Cel mai simplu lucru pe care îl poate face o persoană, în timpul unui atac de panică, este să aibă la îndemână o pungă de hârtie în care să respire. Cu ajutorul psihoterapeutului, poate învăța tehnici de respirație care să oprească lanțul de hiperventilații.

Sursă foto – https://www.verywell.com

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie 0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *