Ce faci la atacul de panică?

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

Psihologii recomandă ca în momentul manifestării unui atac de panică, persoana implicată să încerce să fie stăpână pe situație, să-și păstreze controlul și să oprească reacția de panică.

Primul lucru pe care îl poate face este să se concentreze pe o respirație corectă care va reduce simptomele legate de hiperventilație.

Următorul lucru este să nu amplifice gândurile catastrofice care îi vin în minte (că ar putea muri, leșina sau înnebuni), amintindu-și că a mai trecut prin astfel de situații și nu a pățit nimic grav.

Sursă foto – http://thereallyusefullifecoach.com

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie 0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *