Autocontrolul în atacurile de panică

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

Conform părerilor psihiatrilor, printre soluțiile utile în tratamentul atacurilor de panică, pe lângă medicamentele specifice (anxiolitice și inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei), un rol foarte important îl joacă și autocontrolul.

Cu ajutorul psihoterapiei, individul poate să învețe să-și controleze și să-și oprească reacția de panică.

Tehnica respirației (menită să oprească hiperventilația), exercițiile de diafragmă (pentru controlul respirației prelungite), exercițiile de relaxare progresivă, precum și desensibilizarea (scăderea vulnerabilității sau creșterea pragului de rezistență la stimulul care a declanșat atacul de panică) sunt câteva exemple care pot îmbunătății autocontrolul.

Sursă foto – https://www.medicalnewstoday.com

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie 0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *